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習慣に必要なのは21日間

   

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意識が変われば行動が変わり。行動が変われば習慣が変わり。習慣が変われば人格が変わり。人格が変われば運命が変わる。(出処によって微妙にニュアンスが違ったりしますが)

なんて言葉にもある通り習慣によって人生が決まってきます。

よし!人生を変えようと意識を変えて行動しただけでも大きな変化ですが、それが習慣にならなければ人生を変えることは難しいかもしれません。

21日間で習慣化

そんな時は行動を21日間続けてみましょう。そうすることで新しい習慣が自分のものになります。

なぜ21日間? というのはわかりません(笑)

ネットワークビジネスでそう教わりました。結構こういう出処とか根拠がわからないのがたくさんあったりするんですが、実際に習慣を変え人生を変えてきた人たちが言うことなので説得力があります。そして実際にやってみると本当にそうだったりします。

僕が最近実践して習慣になったものとしては、朝の子供との散歩と、朝晩の鈎足チャートのための為替のチェックです。

子供の散歩は5月ぐらいから始めてもう3ヶ月続いています。雨が降ったりした日はお休みしてますが、それでも確実に習慣になったと言えます。ずっと運動不足だったので、この毎日の2000歩ほどの運動がとてもいい刺激になっています。体の健康はもちろん精神的にも健やかで過ごせています。この運動の習慣がついたのは自分の中ではとても大きな変化です。子供との触れ合いの時間もとれ、村(田舎なので)の人との会話も生まれかなりいい感じです。

これが21日間続けれたのは妻がいたからかもしれません。朝起きて散歩に行きたくないな〜もっと寝てたいな〜と思っていても、妻に散歩行ってきてと言われた嫌でも行かざるをえません(笑) 無理やりにでも続けて習慣化してしまえば楽になります。自電車などと一緒で止まっている状態から漕ぎ始めるのは辛いですが、ある程度スピードが出てしまえば楽チンなんです。

次に鈎足チャートのための為替のチェックですが、これは21時と6時にUSD/JPYのレートをチェックするだけです。運動と違って簡単なことなんだけど続けるのって難しいんですよね。

これはToDoアプリで管理して習慣化しました。ずっとRemember The MilkというToDo管理アプリを使ってきましたが、いまはiOSのリマインダーアプリを使っています。これに時間指定でずらずらとToDoをセットして通知するようにしていました。時間が来れば通知が来るのでレートをチェックするだけなんですが、ここで後でやろうと先送りにしてしまうと危険です。だいたい忘れてしまい次の通知、次の通知と溜まっていって終了。。。なんてこと何度もあります。

自分の意思だけで習慣化できれば簡単なんですが、人間は弱いもんです。
そんな時は僕の散歩みたいに他の人にお願いしましょう。他の人の管理というか口出しをするのは簡単ですから、喜んで引き受けてくれるかもしれません(笑)

僕もビジネスを加速させる新しい習慣を身につけていきたいと思います。

 - 自己啓発

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