moimoiの毎年家族で海外旅行するためには?

高級ホテルの宿泊レポートや育児ネタ、贅沢な暮らしをするための副業・投資へのチャレンジなど。

*

おやつをナッツにしたらダイエットも仕事も捗りそう

      2017/02/23

意識してダイエットをしているわけではないのですが、目標とする体重はあったります。具体的には目標が62kgで、それに対して63〜65kgの範囲で推移している状態です。1年以上こんな状態でなかなか目標を達成できていません。30歳になって代謝が悪くなったせいでしょうか?

そんな、なかなか減らない体重の原因ですが、おやつにあるのではないかと思っています。

仕事はデスクワークでおかしは自由です。お昼休みに近所のスーパーやコンビニにおやつを買いに行くのが日課のようになっています。おやつがデスクに入っていないと、急に食べたくなった時に辛いのでは。。。なんて禁断症状みたいな発想で買いに走ってしまうのです。

おやつを買うときにカロリー、糖質、脂質、塩分をチェックするにはするんですが、最終的にはお腹が膨れるぐらいのものを購入してしまいます。だいたい400〜500kcalぐらいでしょうか。絶対に太る原因はこれですよね(笑)

先日の楽天スーパーセールで色々とお取り寄せしてみたのですが、その中でミックスナッツがダイエットになりそうなおやつだったので紹介します。

ナッツの満足度高し!!

img_5315

楽天市場の自然の館で購入した、アーモンド、くるみ、マカダミアナッツ、カシューナッツのミックスです。無塩・無添加の素焼きということで塩分もカロリーも控えめです。

ナッツ初心者ということで、色んな種類が試せるものを購入してみました。300gで送料込み1000円でした。これは楽天スーパーセールで少し安かったようです。

楽天市場では、こういったナッツがランキングの上位にランクインしていますが、やはり皆さんダイエット目的で購入されるのでしょうか?

ナッツは1日30g(ひとつかみ)ぐらいが食べる目安みたいですが、実際に食べてみると結構お腹いっぱいになるので良い感じです。1日30gだと10日間分なので1日あたり100円、妥当な金額です。カロリーは30gで200kcalぐらいです。

これ無塩であることが重要な気がします。塩がついてる場合、たぶん止まりません。100g(3日間分)ぐらい軽く食べてしまいそう。ちょっと物足りないぐらいの味が良いです。

それぞれのナッツの感想ですが、アーモンド、マカダミアナッツ、カシューナッツは美味しいです。くるみは要らないです(笑) くるみは薄味です。そのせいか苦味が目立ちます。くるみ、美容成分が豊富みたいですけどね。

満足感の高いナッツですが、ミネラルや食物繊維も豊富ってことも重要なポイントですよね。プログラマーという頭を使う仕事をしていますが、脳の回転が早くなったような気もします(笑)

おやつをナッツにしたことで、ダイエットに成功するかどうか、今から楽しみです。

楽天市場で「無添加 無塩 ナッツ」の商品を探す

Amazonで「無添加 無塩 ナッツ」の商品を探す

 - 健康・美容

レクタングル大(moimoi.xyz)

レクタングル大(moimoi.xyz)

  関連記事

シリアルの食べ過ぎでダイエットを失敗させないように

いまや米、パンに次ぐ第三の朝食として人気のシリアル。その中でも特に人気なのがグラノーラです。グラノーラは麦、玄米、トウモロコシといった穀物とナッツなどにシロップを混ぜて焼いたもので、ザクザクとした食感 …

ビタミンのサプリメントは単体ではなくマルチビタミンを選ぼう

サプリメントといえばビタミンを思い浮かべる人が多いかと思います。ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、ナイアシンなどなど。。。サプリメント売り場の半分を占めるぐらい沢山の種類のビタミンが販売され …

男性に多い悩み 下痢の原因と対策

現代人の腸の悩みというと「便秘」と「下痢」ではないでしょうか。 僕も下痢に悩まされている時期がありました。お腹がゴロゴロ鳴り、急にお腹が痛くなりトイレに駆け込む。何度もトイレに行く必要があるので外出す …

便秘にも下痢にも腸のことなら新谷乳酸菌ラクトバチルス

日常のさまざまなストレスや環境の影響により、便秘や下痢などお腹のことで悩んでいる人は多いのではないでしょうか? 毎朝トイレでスッキリする。このリズムが崩れると気持ちもスッキリしませんよね。便秘や下痢の …

臭いおならが病気の原因になる?

ぷぅ〜〜〜、ぷすぅ〜〜〜、ぶぶっ。 くさっ! おならのにおいはどうですか? 臭くありませんか? ほとんどにおいのしないおならもあれば、すごく臭いおならもあります。違いは何なのでしょうか? 臭いおならを …

緊急ではないけど重要 予防の大切さ

タスクの優先順位を考えるときに緊急度と重要度で4つに分類するという考え方があります。 緊急&重要 災害、事故、病気 締め切り直前の作業 2. 重要(緊急ではない) 予防 人間関係づくり 将来への備え …

花粉症の症状を抑える乳酸菌

とうとう花粉症デビューしてしまったかもしれません。花粉症はつらい・大変というのは重々わかっていたつもりですが、やっぱり自分がなってみないとつらさがわからないもんですね。止まらない鼻水、なんとなく重い頭 …

点鼻薬が手放せない、アレルギー性鼻炎と点鼻薬性鼻炎で苦しんでました

僕は小さい頃からアレルギー性鼻炎に悩まされ続けてきました。アレルギー性鼻炎というのはホコリやハウスダストなどのアレルギー物質によって引き起こされる鼻炎です。ホコリやハウスダストが多い環境ではなかったよ …

もみあげがクルクルする意外な原因

僕の髪の毛は少し天然パーマの気があるんですが、もみあげだけ他の部分に比べて毛がクルクルします。昔はそんなことなかったような? いやこんなんだったかな? なんて疑問に思う日もありますが、とにかく現状はク …

乾燥肌の悩みが解決 鶏コラーゲンのトリコイスト化粧品

僕は現在、トリコイストのローションとクリームを使っています。乾燥のシーズンになってきましたが、例年のような肌の痛みや痒みに悩まされることなく過ごせています。 トリコイストは鶏コラーゲン配合の自然派化粧 …