moimoiの毎年家族で海外旅行するためには?

高級ホテルの宿泊レポートや育児ネタ、贅沢な暮らしをするための副業・投資へのチャレンジなど。

*

おやつをナッツにしたらダイエットも仕事も捗りそう

      2017/02/23

意識してダイエットをしているわけではないのですが、目標とする体重はあったります。具体的には目標が62kgで、それに対して63〜65kgの範囲で推移している状態です。1年以上こんな状態でなかなか目標を達成できていません。30歳になって代謝が悪くなったせいでしょうか?

そんな、なかなか減らない体重の原因ですが、おやつにあるのではないかと思っています。

仕事はデスクワークでおかしは自由です。お昼休みに近所のスーパーやコンビニにおやつを買いに行くのが日課のようになっています。おやつがデスクに入っていないと、急に食べたくなった時に辛いのでは。。。なんて禁断症状みたいな発想で買いに走ってしまうのです。

おやつを買うときにカロリー、糖質、脂質、塩分をチェックするにはするんですが、最終的にはお腹が膨れるぐらいのものを購入してしまいます。だいたい400〜500kcalぐらいでしょうか。絶対に太る原因はこれですよね(笑)

先日の楽天スーパーセールで色々とお取り寄せしてみたのですが、その中でミックスナッツがダイエットになりそうなおやつだったので紹介します。

ナッツの満足度高し!!

img_5315

楽天市場の自然の館で購入した、アーモンド、くるみ、マカダミアナッツ、カシューナッツのミックスです。無塩・無添加の素焼きということで塩分もカロリーも控えめです。

ナッツ初心者ということで、色んな種類が試せるものを購入してみました。300gで送料込み1000円でした。これは楽天スーパーセールで少し安かったようです。

楽天市場では、こういったナッツがランキングの上位にランクインしていますが、やはり皆さんダイエット目的で購入されるのでしょうか?

ナッツは1日30g(ひとつかみ)ぐらいが食べる目安みたいですが、実際に食べてみると結構お腹いっぱいになるので良い感じです。1日30gだと10日間分なので1日あたり100円、妥当な金額です。カロリーは30gで200kcalぐらいです。

これ無塩であることが重要な気がします。塩がついてる場合、たぶん止まりません。100g(3日間分)ぐらい軽く食べてしまいそう。ちょっと物足りないぐらいの味が良いです。

それぞれのナッツの感想ですが、アーモンド、マカダミアナッツ、カシューナッツは美味しいです。くるみは要らないです(笑) くるみは薄味です。そのせいか苦味が目立ちます。くるみ、美容成分が豊富みたいですけどね。

満足感の高いナッツですが、ミネラルや食物繊維も豊富ってことも重要なポイントですよね。プログラマーという頭を使う仕事をしていますが、脳の回転が早くなったような気もします(笑)

おやつをナッツにしたことで、ダイエットに成功するかどうか、今から楽しみです。

楽天市場で「無添加 無塩 ナッツ」の商品を探す

Amazonで「無添加 無塩 ナッツ」の商品を探す

 - 健康・美容

レクタングル大(moimoi.xyz)

レクタングル大(moimoi.xyz)

  関連記事

「毎日体重を測ると痩せる」を実践したら本当に痩せた

「毎日体重を測ると痩せる」という噂があったので実践したら本当に痩せれました。 身長も体重も18才ぐらいからほとんど変わっておらず、「体重はどれぐらい?」と聞かれたら62、63kgと答えていました。社会 …

便秘対策の薬・漢方に注意

つらい便秘から抜け出したくて漢方や薬を使ってはいないでしょうか? 食事や運動の習慣を見直して改善しようと思いつつも変化を感じられず、つい漢方や薬に頼ってしまうというケースは多いと思います。ただ、数回の …

点鼻薬が手放せない、アレルギー性鼻炎と点鼻薬性鼻炎で苦しんでました

僕は小さい頃からアレルギー性鼻炎に悩まされ続けてきました。アレルギー性鼻炎というのはホコリやハウスダストなどのアレルギー物質によって引き起こされる鼻炎です。ホコリやハウスダストが多い環境ではなかったよ …

乾燥肌の悩みが解決 鶏コラーゲンのトリコイスト化粧品

僕は現在、トリコイストのローションとクリームを使っています。乾燥のシーズンになってきましたが、例年のような肌の痛みや痒みに悩まされることなく過ごせています。 トリコイストは鶏コラーゲン配合の自然派化粧 …

シリアルの食べ過ぎでダイエットを失敗させないように

いまや米、パンに次ぐ第三の朝食として人気のシリアル。その中でも特に人気なのがグラノーラです。グラノーラは麦、玄米、トウモロコシといった穀物とナッツなどにシロップを混ぜて焼いたもので、ザクザクとした食感 …

インフルエンザの予防に乳酸菌が効果あり

毎年、冬の時期になると流行するインフルエンザ。感染力が強いため、かかってしまうと会社を長期間休む必要があったりします。僕の会社も家族の誰かがインフルエンザになると5日間の出社が禁止になります。忙しい社 …

男性だってクレンジング 癖になること間違いナシ

今や男性でも洗顔をするのは当たり前のことになりました。それでも男性でクレンジングと聞くと、???となる人が多いかと思います。クレンジングって女性がするものでしょ。化粧を落とすためのクレンジング、いやい …

おならが多い時は、においをチェック

プゥ〜〜〜、プスゥ〜〜〜、ブビッ! とにかくおならが多い日ってありませんか? おなかもぽっこり張っているような感じがしたり、おならが出てもスッキリしないとか。 それでにおいが臭かったら最悪ですね。 お …

トリコイストの定期購入がとてもお得だった

鶏コラーゲンを使った自然派化粧品のトリコイストを使っていますが、無添加で価格も手頃なので助かっています。ローションとクリームを使用していて、そのうちローションを定期購入しているのですが、このトリコイス …

子供が生まれて気づく健康の大切さ

一番大切なものってなんですか? 家族ですよね。 一番大切なことってなんですか? 健康ですよね。 ネットワークビジネスで学んだことで強く印象に残っているものです。 ちょっと体調が悪いだけで健康の大切さに …