意識してダイエットをしているわけではないのですが、目標とする体重はあったります。具体的には目標が62kgで、それに対して63〜65kgの範囲で推移している状態です。1年以上こんな状態でなかなか目標を達成できていません。30歳になって代謝が悪くなったせいでしょうか？
そんな、なかなか減らない体重の原因ですが、おやつにあるのではないかと思っています。
仕事はデスクワークでおかしは自由です。お昼休みに近所のスーパーやコンビニにおやつを買いに行くのが日課のようになっています。おやつがデスクに入っていないと、急に食べたくなった時に辛いのでは。。。なんて禁断症状みたいな発想で買いに走ってしまうのです。
おやつを買うときにカロリー、糖質、脂質、塩分をチェックするにはするんですが、最終的にはお腹が膨れるぐらいのものを購入してしまいます。だいたい400〜500kcalぐらいでしょうか。絶対に太る原因はこれですよね(笑)
先日の楽天スーパーセールで色々とお取り寄せしてみたのですが、その中でミックスナッツがダイエットになりそうなおやつだったので紹介します。
ナッツの満足度高し！！
楽天市場の自然の館で購入した、アーモンド、くるみ、マカダミアナッツ、カシューナッツのミックスです。無塩・無添加の素焼きということで塩分もカロリーも控えめです。
ナッツ初心者ということで、色んな種類が試せるものを購入してみました。300gで送料込み1000円でした。これは楽天スーパーセールで少し安かったようです。
楽天市場では、こういったナッツがランキングの上位にランクインしていますが、やはり皆さんダイエット目的で購入されるのでしょうか？
ナッツは1日30g(ひとつかみ)ぐらいが食べる目安みたいですが、実際に食べてみると結構お腹いっぱいになるので良い感じです。1日30gだと10日間分なので1日あたり100円、妥当な金額です。カロリーは30gで200kcalぐらいです。
これ無塩であることが重要な気がします。塩がついてる場合、たぶん止まりません。100g(3日間分)ぐらい軽く食べてしまいそう。ちょっと物足りないぐらいの味が良いです。
それぞれのナッツの感想ですが、アーモンド、マカダミアナッツ、カシューナッツは美味しいです。くるみは要らないです(笑) くるみは薄味です。そのせいか苦味が目立ちます。くるみ、美容成分が豊富みたいですけどね。
満足感の高いナッツですが、ミネラルや食物繊維も豊富ってことも重要なポイントですよね。プログラマーという頭を使う仕事をしていますが、脳の回転が早くなったような気もします(笑)
おやつをナッツにしたことで、ダイエットに成功するかどうか、今から楽しみです。
